KRIJGT JOUW
AFSLANKTRAJECT
EEN SNELLE
SLIMME KICKSTART!

MET DE MAALTIJDVERVANGERS VAN COACH NUTRITIONS WEET JE ZEKER DAT JIJ ALLE NOODZAKELIJKE VOEDINGS-EN BOUWSTOFFEN BINNENKRIJGT

Tijdens dit plan eet je vier voedzame Coach Nutrition maaltijdvervangers en waarbij je er een de helft tussendoortjes neemt. Onze coaches ondersteunen je om dit op een goede en verantwoorde manier te doen. Na drie weken volg je een balansweek met het Slim Plan 900 kcal Programma.

EEN VOEDZAAM
DAGMENU VOOR BALANS
Het Slim Plan programma is zo samengesteld dat jij per dag voldoende voedings-en bouwstoffen binnenkrijgt. Het is daarom belangrijk om je aan het programma te houden. Minder producten nemen betekent namelijk niet dat je nóg sneller afslankt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam.
Ontbijt                : Coach Nutrition maaltijd
 
Lunch                  : Coach Nutrition maaltijd
 
Tussendoor     : Coach Nutrition maaltijd
 
Diner                  : Coach Nutrition maaltijd
 
Tussendoor    : Coach Nutrition bouillon 

SLIM PLAN 1050

DE DERDE
SLIMME STAP
IN EEN
DOORDACHT PLAN

TIJDENS HET SLIM PLAN 1050 PROGRAMMA VOEG JE ZUIVEL EN FRUIT TOE AAN JE DAGMENU.
PER DAG EET JE DRIE COACH NUTRITION MAALTIJDEN, EEN ZUIVELPRODUCT, EEN STUK FRUIT ÉN EEN AVONDMAALTIJD VAN 300 KCAL.

Deze 300 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht

125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht

eén eetlepel olijfolie

Zout, suiker en koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen, alcohol en fruit zijn niet toegestaan.

EEN VOEDZAAM
DAGMENU VOOR BALANS
Het Slim Plan programma is zo samengesteld dat jij per dag voldoende voedings-en bouwstoffen binnenkrijgt. Het is daarom belangrijk om je aan het programma te houden. Minder producten nemen betekent namelijk niet dat je nóg sneller afslankt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam.


SLIM VARIËREN MET HET
1050 KCAL PROGRAMMA
Slim variëren kan al vanaf 900 kcal. Varieer in overleg met je coach met diverse soorten fruit en zuivel, en tijdens je avondmaal met diverse groenten en eiwitten. Of kies jouw favoriete recepten uit de Coach Nutrition app. Deze zijn precies afgestemd op jouw behoeften. Zo kun je ook met 1050 kcal gezond, lekker en gevarieerd eten.
Dit is er veranderd:
In het 800 kcal programma gebruikte je alleen Coach Nutrition producten.
In dit 900 kcal programma eet je groente, vlees en vis tijdens je avondmaaltijd.
In dit 1050 kcal programma voeg je zuivel en fruit toe. 

SLIM PLAN 1200

DE VIERDE
SLIMME STAP
OP WEG NAAR
NORMAAL

TIJDENS HET SLIM PLAN 1200 PROGRAMMA VOEG JE KOOLHYDRATEN ZOALS AARDAPPELEN, VOLKORENPASTA OF ZILVERVLIESRIJST TIJDENS JE AVONDMAAL TOE.
PER DAG EET JE DRIE COACH NUTRITION MAALTIJDEN, EEN ZUIVELPRODUCT, EEN STUK FRUIT ÉN EEN AVONDMAALTIJD VAN 400 KCAL.

Deze 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht

125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht

175 gram aardappelen, 50 gram volkorenpasta of zilvervliesrijst

eén eetlepel olijfolie

Zout, suiker en koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen, alcohol en fruit zijn niet toegestaan.

EEN VOEDZAAM
DAGMENU VOOR BALANS
Het Slim Plan 1200 programma is zo samengesteld dat jij per dag voldoende voedings-en bouwstoffen binnenkrijgt. Het is daarom belangrijk om je aan het programma te houden. Minder producten nemen betekent namelijk niet dat je nóg sneller afslankt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam.


 
SLIM VARIËREN MET HET
1200 KCAL PROGRAMMA
Nu je minder Coach Nutrition producten gebruikt is het belangrijk om goed te variëren. Zo krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Aardappelen, rijst en pasta en de varianten daarop zijn de basiselementen van een gezond en voedzaam voedingspatroon.
Varieer in overleg met je coach met diverse soorten fruit en zuivel. En tijdens je avondmaal met diverse groenten, eiwitten en koolhydraten zoals aardappels, rijst of pasta. Of kies jouw favoriete recepten uit de Coach Nutrition app. Deze zijn precies afgestemd op jouw behoeften. Zo kun je ook met 1200 kcal gezond, lekker en gevarieerd eten.
Dit is er veranderd:
In het 800 kcal programma gebruikte je alleen Coach Nutrition producten.
In dit 900 kcal programma eet je groente, vlees en vis tijdens je avondmaaltijd.
In het 1050 kcal programma voeg je zuivel en fruit toe.
In dit 1200 kcal programma voeg je aardappelen en varianten toe. 

SLIM PLAN 1350

DE VIJFDE
SLIMME STAP
DE COACH APP
GEEFT JE INSPIRATIE

TIJDENS HET SLIM PLAN 1350 PROGRAMMA BOUW JE DE COACH NUTRITION PRODUCTEN NOG MEER AF EN EET JE MEER REGULIERE VOEDING. MET BEHULP VAN JE COACH EN DE COACH APP KRIJG JE GENOEG INSPIRATIE.
PER DAG EET JE 2 COACH NUTRITION MAALTIJDEN, EEN ZUIVELPRODUCT, EEN STUK FRUIT ÉN EEN AVONDMAALTIJD VAN 400 KCAL.

Deze 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht

125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht

175 gram aardappelen, 50 gram volkorenpasta of zilvervliesrijst

eén eetlepel olijfolie

Zout, suiker en koolhydraten zoals aardappelen, pasta, rijst, granen, alcohol en fruit zijn niet toegestaan.

EEN VOEDZAAM
DAGMENU VOOR BALANS
Het Slim Plan 1350 programma is zo samengesteld dat jij per dag voldoende voedings-en bouwstoffen binnenkrijgt. Het is daarom belangrijk om je aan het programma te houden. Minder producten nemen betekent namelijk niet dat je nóg sneller afslankt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam.


SLIM VARIËREN MET HET
1350 KCAL PROGRAMMA
Nu je minder Coach Nutrition producten gebruikt is het belangrijk en gezond om goed te variëren. Zo krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Volkorenbrood en crackers zijn daar onderdeel van. Ze bevatten veel voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Bekijk hieronder hoe je kunt variëren met brood en overleg met je coach.
Dit is er veranderd:
In het 800 kcal programma gebruikte je alleen Coach Nutrition producten.
In het 900 kcal programma voegde je groente, vlees en vis toe.
In het 1050 kcal programma voeg je zuivel en fruit toe.
In het 1200 kcal programma voeg je aardappelen en varianten toe.
In dit 1350 mag je ook brood en brood varianten eten. 

SLIM PLAN 1500

DE ZESDE
SLIMME STAP
DICHTER NAAR
EEN NOGMAAL
EETPATROON

TIJDENS HET SLIM PLAN 1500 PROGRAMMA KOM JE STEEDS DICHTER BIJ EEN GEVARIEERD EN NORMAAL EETPATROON. MET BEHULP VAN JE COACH EN DE COACH APP KRIJG JE GENOEG INSPIRATIE OM TE VARIËREN.
PER DAG EET JE 2 COACH NUTRITION MAALTIJDEN, EEN ZUIVELPRODUCT, EEN STUK FRUIT ÉN EEN AVONDMAALTIJD VAN 400 KCAL.

Deze 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
 
125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
 
175 gram aardappelen, 50 gram volkorenpasta of zilvervliesrijst
 
eén eetlepel olijfolie

Zout, suiker, alcohol en fruit zijn tijdens de avondmaaltijd niet toegestaan.

EEN VOEDZAAM
DAGMENU VOOR BALANS
Het Slim Plan 1500 programma is zo samengesteld dat jij per dag voldoende voedings-en bouwstoffen binnenkrijgt. Het is daarom belangrijk om je aan het programma te houden. Minder producten nemen betekent namelijk niet dat je nóg sneller afslankt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam.
OntbijtCoach Nutrition maaltijd
 
Tussendoor1 Volkoren cracker met halvarine, mager beleg en fruit
 
Lunch2 volkoren boterham met halvarine, mager beleg en zuivel
 
TussendoorZuivel en fruit
 
Diner400 Kcal maaltijd
 
TussendoorCoach Nutrition maaltijd

SLIM VARIËREN MET HET
1500 KCAL PROGRAMMA

Nu je minder Coach Nutrition producten gebruikt, is het belangrijk om gezond en goed te variëren. Ook met je broodbeleg. Zo krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Bekijk hieronder hoe je kunt variëren en overleg met je coach. Je coacht helpt je om hier een goede balans in te vinden.

Dit is er veranderd:

• In het 800 kcal programma gebruikte je alleen Coach Nutrition producten.
• In het 900 kcal programma eet je groente, vlees en vis tijdens je avondmaaltijd.
• In het 1050 kcal programma voeg je zuivel en fruit toe.
• In het 1200 kcal programma voeg je aardappelen en varianten toe.
• In het 1350 mag je ook brood en brood varianten eten.
• In dit 1500 kcal programma kom je dichter bij je normale eetpatroon en varieer je met broodbeleg. 

SLIM PLAN 1650

DE LAATSTE
SLIMME STAP
NAAR EEN GEZOND
EETPATROON!

TIJDENS HET SLIM PLAN 1650 PROGRAMMA EET JE NAAST ÉÉN COACH NUTRITION MAALTIJD NOG MEER REGULIERE VOEDING. OOK VERHOOG JE DE CALORIEËN TIJDENS JE AVONDMAALTIJD.
MET BEHULP VAN JE COACH EN DE COACH APP KRIJG JE GENOEG INSPIRATIE OM TE VARIËREN. ZO KOM JE NOG DICHTER BIJ EEN GEZOND EN NORMAAL EETPATROON.

Deze 500 kcal avondmaaltijd bestaat uit:(noot = zelfde als 400 kcal)

• 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht

• 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht

• 175 gram aardappelen, 50 gram volkorenpasta of zilvervliesrijst

• eén eetlepel olijfolie

Zout, suiker, alcohol en fruit zijn tijdens de avondmaaltijd niet toegestaan.

EEN VOEDZAAM
DAGMENU VOOR BALANS

Het Slim Plan 1650 programma is zo samengesteld dat jij per dag voldoende voedings-en bouwstoffen binnenkrijgt. Het is daarom belangrijk om je aan het programma te houden. Minder producten nemen betekent namelijk niet dat je nóg sneller afslankt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam.

• OntbijtCoach Nutrition smoothie met yoghurt

• Tussendoor1 Volkoren cracker met halvarine, mager beleg

• Lunch2 volkoren boterham met halvarine, mager beleg en zuivel

• TussendoorZuivel en fruit

• Diner500 Kcal maaltijd

• TussendoorEiwitrijk tussendoortje

SLIM VARIËREN MET HET
1650 KCAL PROGRAMMA

Nu je steeds dichter bij je normale voedingspatroon komt is het belangrijk om gezond en goed te variëren. Zo krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Bekijk hieronder hoe je kunt variëren met de diverse maaltijden en overleg met je coach. Je coacht helpt je om een goede balans te vinden.

Dit is er veranderd:

• In het 800 kcal programma gebruikte je alleen Coach Nutrition producten.
• In het 900 kcal programma eet je groente, vlees en vis tijdens je avondmaaltijd.
• In het 1050 kcal programma voeg je zuivel en fruit toe.
• In het 1200 kcal programma voeg je aardappelen en varianten toe.
• In het 1350 mag je ook brood en brood varianten eten.
• In het 1500 kcal programma varieerde je met broodbeleg.
• In dit 1650 kcal programma eet je 1 Coach Nutrition maaltijd en verhoog je de kcal tijdens het avond eten.